sábado, 29 de outubro de 2011

bate volta em paraú

 Distância: aproximadamente 65km 
 Nível: intermediário/alto.
 Saída: saída da central do cidadão na cohab. 
 Hora: 15h00min.
 Data: Domingo 30/10/11.

Levar para esse passeio:


ü  Capacete. (Obrigatório).
ü  Luvas. (Essenciais).
ü  Óculos de Proteção. (Obrigatório)
ü  Tênis ou Sapatilhas. (Obrigatório).
ü  Manguitos e Pernitos (Opcionais).
ü  Blusa e Bermuda ou Calça Ciclista. (Essenciais).
ü  Farol Dianteiro e Luz Traseira. (Obrigatório).
ü  Pneus p/ Asfalto de Preferência Finos e Bem Calibrados, confira a no seu pneu a calibragem máxima de PSI, caso não saiba coloque no máximo 50 PSI. (Opcional).
ü  Kit p/ Remendo e Câmara de Ar Reserva. (Obrigatório)
ü  Fazer Alongamento. (Essencial).
ü  A Bike Bem Regulada. (Principal).
ü  Mochila de Hidratação ou Garrafa de Água.
ü  Alimentos como: Barras de Cereais e Frutas.
    org: leandro e max 
    fone(84)9635-1508

terça-feira, 18 de outubro de 2011

volta de parau tendo a entrada de umas das trilhas ao lado do aqua vale ...

 Distância: aproximadamente 40km 
 Nível: intermediário.
 Saída: saída da central do cidadão na cohab. 
 Hora: 05h00min.
 Data: Domingo 23/10/11.

Levar para esse passeio:


ü  Capacete. (Obrigatório).
ü  Luvas. (Essenciais).
ü  Óculos de Proteção. (Obrigatório)
ü  Tênis ou Sapatilhas. (Obrigatório).
ü  Manguitos e Pernitos (Opcionais).
ü  Blusa e Bermuda ou Calça Ciclista. (Essenciais).
ü  Farol Dianteiro e Luz Traseira. (Obrigatório).
ü  Pneus p/ Asfalto de Preferência Finos e Bem Calibrados, confira a no seu pneu a calibragem máxima de PSI, caso não saiba coloque no máximo 50 PSI. (Opcional).
ü  Kit p/ Remendo e Câmara de Ar Reserva. (Obrigatório)
ü  Fazer Alongamento. (Essencial).
ü  A Bike Bem Regulada. (Principal).
ü  Mochila de Hidratação ou Garrafa de Água.
ü  Alimentos como: Barras de Cereais e Frutas.
    org: leandro e max 
    fone(84)9635-1508

segunda-feira, 17 de outubro de 2011

Pan Guadalajara - Atletas do MTB falam após a prova

  Pan Guadalajara - Atletas do MTB falam após a prova
Os brasileiros Rubens Valeriano (1h36m39s) e Edivando Cruz (1h36m50s) terminaram em 5º e 6º lugares, respectivamente, na prova de mountain bike dos Jogos Pan-americanos Guadalajara 2011, disputada na manhã deste sábado, dia 15, em Tapalpa.

Rubinho tinha todo o equipamento para trocar câmara, gás para encher o mais rápido possível, mas como faltava um quilômetro para a chegada, resolveu não perder tempo com isso. Segundo ele, iria perder uns 40 segundos para trocar o pneu, por isso que resolveu mesmo chegar empurrando, porque já tinha conseguido abrir uma pequena vantagem para os outros atletas. Confira os depoimentos:
Rubens Donizete - XCO Elite Masculino


Com um furo no pneu da bicicleta faltando um quilômetro do final, Rubinho terminou a pé o restante da prova.

"Quando percebi o pneu furado, desci da bicicleta e comecei a correr para cruzar a linha de chegada, pois senti que não seria mais ultrapassado. Essa é verdadeira alma brasileira", disse Rubinho.

Assim como Érika Gramiscelli, no feminino, Rubinho sentiu o ar rarefeito e os quase 2.300m de altitude de Tapalpa, principalmente nas longas subidas do circuito, que chegam a levar 10 minutos em média.

"Consegui abrir bem dos adversários nas descidas, tanto que liderei a primeira volta da prova. Mas na hora de subir, faltava o ar, a vista escurecia e as pernas ficavam bambas. Sinto por não ter conquistado uma medalha para o Brasil", comentou o medalha de prata no Rio em 2007.
Edivando de Souza Cruz - XCO Elite Masculino


Já Edivando Cruz frisou que a meta agora é a disputa do Campeonato Pan-americano de Ciclismo, em abril do ano que vem, também no México.

"Assim como a prova de hoje, esta competição contará pontos para o ranking da International Cycling Union. Estamos em 25º e temos que chegar em 23º para conseguir uma vaga em Londres 2012", salientou Edivando.

O ouro no masculino ficou com o colombiano Hector Paz, que venceu com o tempo de 1h31m12s. Atrás dele ficaram o canadense Maximillian Plaxton (1h31m29s) e o norte-americano Jeremiah Bishop (1h32m41s).

quarta-feira, 12 de outubro de 2011

hoje a tarde foi feita por quatro ciclistas , a volta do rosario a trilha que não foi alterada...


A Volta Do Rosário

A Volta do Rosário é um percurso de Mountain Bike,  que tem por principais destaques, a beleza de dois grandes mananciais de água, que abastecem e trazem a vida ao nosso vale! O primeiro é o "Açude do Mendubim" que fica no km11 do percurso. depois vem a "BarragemEngenheiro Armando Ribeiro Gonçalves"km17. Com cerca de 35km a Volta do Rosário tem um percurso confortável e ao mesmo tempo desafiador, sem falar no visual  de encher os olhos!!!









Os dados da imagem acima mostram entre outros: 


-Distancia
-Velocidade media
-Velocidade máxima
-Gasto calórico


Alem de mostrar a aparente forma de um "rosário"


Do lado se vê a relação entre: 


-Altitude e Distancia 
-Velocidade e Tempo


Todos os dados vem do GPS do meu celular, com o aplicativo SPORTS TRACKING.

ciclismo assu